LES BIENFAITS DE LA MARCHE

LA MARCHE APPORTE
• un BIEN-ÊTRE PHYSIQUE : bonne et saine fatigue avec un sommeil réparateur ! Elle redonne de l'énergie au corps.
• un MIEUX-ÊTRE EMOTIONNEL : la prise de distance diminue l'impression d’étouffement…  alors la colère et la tristesse s'apaisent, la culpabilité s’envole… La marche permet un réel lâcher-prise. Nous pouvons ressentir de la joie, de la légéreté, de l'insouciance pour accepter ce qui est !
• une CONNEXION AUX RESSENTIS : Nos ressentis (5 sens) sont mis en éveil et donc plus profonds.

Une nouvelle façon de se voir et de voir le monde avec

• Plus de CLARTE et de DISCERNEMENT : une nouvelle compréhension est possible. Notre point de vue s'élargit et nous sortons du “il faut, tu dois…”. C'est comme si une "médiation interne" s'opérait en nous et "réconcilier les parts de soi" devient plus facile.
Nous avons non seulement davantage de bienveillance envers nous-même, mais aussi envers les autres.
• Plus de CONFIANCE et DETERMINATION : le mieux-être et l'énergie donnent plus de confiance en soi. Le Corps, redevient le patron à bord. Le fait de marcher engendre la capacité et la volonté d'agir et de pouvoir faire des choix plus justes et plus respectueux pour soi.
• Une OUVERTURE des POSSIBLES : De nouvelles solutions arrivent comme des évidences ! Le Mental semble court-circuité.

JE MARCHE DANS LA BEAUTE (Prère Navajo)

COMMENT "ça marche" ?

L'homme est fait pour être debout et mobile... La station assise ruine notre santé ! Les pieds sont des pompes donc Marcher est une des meilleures façons de se soigner ! La marche accélère la circulation sanguine et lymphatique, elle permet un meilleur drainage, elle engendre un nettoyage et donc un MIEUX-ÊTRE.

Se soigner grâce à la marche

Marcher développe les connexions neuronales

Marcher renforce l'accès à l'intuition. Les bienfaits du rythme alpha développent une vision plus globale ; la concentration et la mémoire augmentent. Nous sommes davantage capables d'accueillir nos émotions. La conscience du corps s'accroit. C'est le moment idéal pour créer de nouvelles habitudes parce que le mental est en veille. Nous sommes plus présents à nous-même, centrés et alignés .

Marcher développe la créativité et structure la pensée

Savez vous qu'il y a 4 à 6 fois plus d'idées chez les personnes qui marchent et 95% de solutions nouvelles contre 50% pour ceux qui sont assis ! (étude réalisée par l'université de Stanford auprès d'un panel d'étudiants). Dessiner le parcours qu’on emprunte, c'est visualiser l'espace et le temps… le fait de construire des étapes donne vie et structure les  choses.

Marcher active le cerveau du coeur

La marche active ce 3ème cerveau. Marcher nous met en contact avec nos intuitions. Nous devenons capables de voir le futur, de percevoir l’info et de la transmettre au cognitif. Nous avons accès aux champs d'informations hors du temps et de l'espace

" Lors de cette semaine, j'ai eu l'impression de penser avec mes jambes et non plus avec ma tête..."
(témoignage de Marie-Claire)